L’entrainement / Training

Training

Training is a particularly interesting subject, because it is a limiting factor for those who are just starting, as well as for those who are looking for a performance.

For a 50-ish couple, like us, we have to think about the age factor. The muscles and joints have a harder time adjusting to abrupt changes in training. Generally, we have to adapt our training more progressively than when we were 25, when we could be ready for an ultra in 2 months. So, to avoid injury, heavy training has to be spread out if we want to be in the kind of shape we want to reach our goals.

Our personal goal is to finish the Tor de Geants 2017, all of its 200 miles and 82,000 feet of uphill. In order to reach this goal, we have a base of 6 weekly activities:

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UN REVE OU UN BEAU CAUCHEMAR

Donc, j’ai peur. Je ne suis pas inquiète de la distance ou du dénivelé. Ok, JE SUIS un peu inquiète par les descentes. Mais je suis vraiment effrayé du manque de sommeil.

Ceux qui me connaissent sont probablement aussi inquiets pour moi. Je ne suis pas de ceux qui aime dormir. Je ne fais pas de grâces matinées, par exemple. En fait, si je ne suis pas levée avant 5h30, 6h00 du matin, J’ai l’impression d’avoir perdu ma journée. Mais par contre, passé 9h00 je suis comme un zombie. Ceux qui ont le malheur de m’inviter à une soirée ou un diner peuvent confirmer cela. Je suis la plus mauvaise invitée du monde, des que je dois lutter pour rester éveillée à table ou tenir une conversation à une soirée. A la fin, il y a toujours quelqu’un qui me dit, “Wow, tu as l’air fatiguée. Peut être que tu devrais rentrer.” Et je suis généralement la première à partir, gênant pour mon mari, Eric.

C’est juste comme ça et cela a toujours été comme ca pour moi. Lire la suite UN REVE OU UN BEAU CAUCHEMAR

A DREAM OR A BEAUTIFUL NIGHTMARE

So, I am afraid. I am not afraid of the distance or the climbing. Ok, I AM a little afraid of the downhills. But I am REALLY afraid of the sleep deprivation.

Anyone who knows me is probably also afraid for me. I am not one of those people who loves to sleep. I can’t sleep in (faire une grace matinée), for example. In fact, if I am not out of bed by 5h30 or 6h00 in the morning, I feel like I’ve wasted part of the day. But then again, after 9 at night, I am a zombie. Anyone who has had the bad fortune of inviting me to a party or late dinner can confirm this. I am the worst guest in the world, as I struggle to stay awake at the dinner table or make conversation at the party. It almost always ends in someone saying, “Wow, you look really tired. Maybe you should go home.” And I am usually the first to leave, much to the embarrassment of my husband, Eric.

It is just that way and it has always been that way for me. Lire la suite A DREAM OR A BEAUTIFUL NIGHTMARE

Entrainement dans un cadre magique

La préparation d’un Ultra Trail nécessite un minimum d’engagement. Difficile de se donner du courage quand, il ne fait pas beau, quand le cadre ne permet pas la pratique du dénivelé, quand tout simplement on a pas le temps.

A Antananarivo, on a des conditions qui sont tout de même exceptionnelle. On peut considérer qu’en cette saison nous sommes en hiver, mais la température descend rarement en dessous de 10 degrés.

Habitant en limite de la zone urbaine, nous sommes aussi avantagé car à 2 pas de nos collines alliant à la fois dénivelés (150 m D+), plaines permettant d’allonger et petits passages techniques pour travailler l’équilibre ou autre…

La démonstration en image, enjoy 🙂

 

La longue distance en couple #UltraTrail

les  défis de l’Ultra en couple / The challenges of an ultra couple

Avec Andrea, nous avons l’habitude depuis plusieurs années de faire chacun nos courses à notre rythme. En général, nous partons ensemble puis on se perd de vue.
En 2012, nous avons décidé pour la 1ere fois de faire une course de bout en bout ensemble.

With Andrea, for the past several years, we’ve gotten into the habit of each one doing their own race at their own pace. In general, we start together, but eventually we lose sight of each other. In 2012, we decided for  to run a race together from beginning to end for the first time.La Diagonale des fous, à la Réunion était l’ultra choisi pour cette occasion. Nous avons établi une stratégie de partir un peu rythmé pour éviter l’entonnoir menant au rempart du Volcan.

We chose to run the Diagonale des Fous in La Reunion together. We decided to start out at a good pace to avoid getting stuck in the traffic jams climbing up the volcano. Because at the Grand Raid, if you don’t make an effort to get out in front at the start, you can be blocked climbing up to Foc Foc.

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She Giants

I was looking for inspiration and encouragement since the moment I realized that this crazy dream was going to become reality. Here are some Geant women who have finished the Tor in the past few years. At all different levels, their accounts and advice on the Tor made us instant soul sisters in my mind and part of our team… even though we’ve never met. A special thanks to Natalie White who was exceptionally generous in the advice she has sent me by email!

Martha (Tor 2014: Géant in 143 hrs)
Natalie White (Tor 2016: Geant in 118 hrs)
Stephanie Case (Tor 2016: Geant in 98 hrs)